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【 净 · 宜 舍 瑜 伽 】 净 心 悦 享 瑜 生 伴 你 导 航 网 站 首 页 关 于 净 · 宜 舍 精 选 课 程 导 师 团 队 学 员 风 采 资 讯 中 心 场 馆 环 境 联 系 净 · 宜 舍 城 市 分 站 净 心 悦 享 瑜 生 伴 你 系 统 化 教 学 固 本 、 全 面 、 系 统 、 扎 实 S i t u a t i o n a l p r a c t i c e t e a c h i n g + o n l i n e t r a c k i n g a n d p u z z l e s o l v i n g + c o m m u n i t y c o m m u n i c a t i o n : s o l i d , c o m p r e h e n s i v e , s y s t e m a t i c a n d s o l i d . 精 选 课 程 联 系 净 · 宜 舍 国 际 一 流 师 资 团 队 0 基 础 入 学 让 你 从 不 可 能 走 向 可 能 S t r e n g t h t e a c h e r s g a t h e r t o b u i l d y o u r y o g a r o a d 0 f o u n d a t i o n , s o t h a t y o u c a n n e v e r g o t o t h e p o s s i b i l i t y . 精 选 课 程 联 系 净 · 宜 舍 树 立 瑜 伽 行 业 典 范 打 造 一 站 式 瑜 伽 服 务 机 构 E s t a b l i s h a m o d e l f o r t h e y o g a i n d u s t r y , B u i l d a o n e s t o p Y o g a s e r v i c e o r g a n i z a t i o n . 精 选 课 程 联 系 净 · 宜 舍 净 心 悦 享 瑜 生 伴 你 净 · 宜 舍 合 肥 港 汇 广 场 京 东 店 ， 1 6 0 0 平 方 专 业 培 训 授 课 基 地 ， 拥 有 国 际 顶 级 专 业 师 资 、 独 家 全 职 教 师 团 队 ， 近 3 0 名 高 级 国 际 资 格 认 证 的 瑜 伽 导 师 ， 专 业 的 私 人 教 练 团 队 ， 集 养 生 / 瑜 伽 / 孕 产 私 教 为 一 体 的 学 院 派 专 业 瑜 伽 生 活 馆 。 国 际 顶 级 专 业 师 资 净 · 宜 舍 瑜 伽 是 业 内 具 有 规 模 、 严 谨 且 科 学 教 学 系 统 的 专 业 瑜 伽 培 训 基 地 之 一 ， 完 整 的 体 系 化 教 学 ， 资 深 的 教 培 师 资 。 多 年 瑜 伽 培 训 经 验 净 · 宜 舍 瑜 伽 教 学 团 队 由 执 教 多 年 、 瑜 伽 文 化 修 养 极 强 、 对 瑜 伽 文 化 有 深 刻 见 解 的 资 深 导 师 组 成 。 一 站 式 课 程 培 训 净 · 宜 舍 瑜 伽 馆 为 零 基 础 学 员 提 供 系 统 的 初 中 高 级 学 习 课 程 ， 循 序 渐 进 提 升 体 式 难 度 和 掌 握 练 习 技 巧 。 课 程 体 系 完 善 科 学 课 程 编 排 理 论 与 实 践 相 结 合 ， 以 体 式 为 主 、 理 论 为 辅 的 教 学 模 式 使 学 员 高 度 参 与 ， 从 而 让 教 学 根 基 扎 实 。 弹 性 安 排 教 学 时 间 目 前 开 设 课 程 有 ： 全 日 制 培 训 、 晚 班 培 训 、 周 末 班 培 训 。 学 员 可 以 根 据 自 身 情 况 选 择 合 适 的 课 程 时 间 。 瑜 伽 私 教 精 品 小 班 小 班 制 ， 针 对 性 强 ， 因 材 施 教 ， 氛 围 浓 厚 。 星 级 教 学 环 境 ， 舒 适 瑜 伽 练 习 空 间 ， 确 保 教 学 品 质 。 瑜 伽 体 式 展 示 瑜 伽 姿 势 运 用 古 老 而 易 于 掌 握 的 技 巧 ， 改 善 人 们 生 理 、 心 理 、 情 感 和 精 神 方 面 的 能 力 ， 是 一 种 达 到 身 体 、 心 灵 与 精 神 和 谐 统 一 的 运 动 方 式 ， 包 括 调 身 的 体 位 法 、 调 息 的 呼 吸 法 、 调 心 的 冥 想 法 等 ， 以 达 至 身 心 的 合 一 。 眼 镜 蛇 式 瑜 伽 体 式 之 一 ， 是 常 见 的 瑜 伽 体 式 。 眼 镜 蛇 式 不 仅 能 让 胸 部 得 到 完 全 扩 展 ， 脊 柱 得 以 充 分 的 锻 炼 ， 对 于 脊 柱 受 过 损 伤 者 尤 有 改 善 功 效 。 而 且 能 让 甲 状 腺 、 副 甲 状 腺 、 肾 上 腺 和 生 殖 腺 得 到 充 足 的 血 液 供 应 ， 增 加 耻 骨 区 域 的 血 液 循 环 ， 促 进 身 体 健 康 ， 激 发 身 体 活 力 。 瑜 伽 冥 想 瑜 伽 冥 想 是 瑜 伽 中 最 珍 贵 的 一 项 技 法 ， 是 实 现 入 定 的 途 径 。 一 切 真 实 无 讹 的 瑜 伽 冥 想 术 的 最 终 目 的 都 在 于 把 人 引 导 到 解 脱 的 境 界 。 一 名 习 瑜 伽 者 通 过 瑜 伽 冥 想 来 制 服 心 灵 （ 心 思 意 念 ） ， 并 超 脱 物 质 欲 念 。 感 受 到 和 原 始 动 因 （ T h e O r i g i n a l C a u s e 万 源 之 源 ） 直 接 沟 通 。 瑜 伽 冥 想 的 真 义 是 把 心 、 意 、 灵 完 全 专 注 在 原 始 之 初 之 中 。 骆 驼 式 骆 驼 式 ， 这 个 瑜 伽 姿 势 可 以 伸 展 和 强 壮 脊 柱 。 它 促 进 血 液 循 环 ， 特 别 是 使 脊 柱 神 经 得 到 额 外 血 液 的 滋 养 而 受 益 。 它 对 于 纠 正 驼 背 和 两 肩 下 垂 的 不 良 体 态 有 极 佳 效 果 。 坐 姿 侧 展 式 坐 姿 侧 展 式 可 消 除 腰 两 侧 多 余 脂 肪 ； 脊 柱 的 弹 性 得 以 增 强 ， 颈 椎 的 力 量 增 强 ， 常 练 习 此 姿 势 ， 能 减 轻 或 消 除 颈 椎 、 腰 、 背 疼 痛 ； 加 强 腿 部 肌 肉 的 弹 性 ， 减 少 大 腿 部 位 多 余 脂 肪 ； 加 强 身 体 的 平 衡 感 。 拜 日 式 拜 日 式 （ 太 阳 致 敬 式 ） ， 瑜 伽 体 位 练 习 的 初 级 入 门 方 法 ， 一 般 由 十 二 个 姿 势 组 成 ， 可 用 于 热 身 ， 有 利 于 舒 展 身 体 ， 平 和 内 心 。 精 选 课 程 场 馆 特 色 课 程 ： 艾 扬 格 阿 斯 汤 加 高 温 瑜 伽 男 士 瑜 伽 亲 子 瑜 伽 普 拉 提 塑 形 私 教 孕 产 瑜 伽 康 复 私 教 企 业 培 训 精 品 小 班 课 空 中 瑜 伽 流 瑜 伽 流 瑜 伽 （ h a t h a v i n y a s a f l o w y o g a ） 是 时 下 很 流 行 的 一 种 瑜 伽 ， 在 练 习 的 过 程 中 以 行 如 流 水 般 流 畅 的 动 作 组 合 来 强 健 身 体 ， 它 比 较 侧 重 伸 · · · 详 情 4 5 m i n 空 中 瑜 伽 反 重 力 瑜 伽 （ A n t i G r a v i t y Y o g a ） 是 一 种 新 型 的 瑜 伽 方 式 ， 它 与 传 统 瑜 伽 不 同 ， 它 借 助 从 屋 顶 吊 下 的 丝 质 吊 床 ， 让 练 习 者 完 成 所 有 动 作 。 · · · 详 情 4 5 m i n 普 拉 提 普 拉 提 首 先 是 一 种 运 动 。 它 主 要 是 锻 炼 人 体 深 层 的 小 肌 肉 群 ， 维 持 和 改 善 外 观 正 常 活 动 姿 势 、 达 到 身 体 平 衡 、 创 展 躯 干 和 肢 体 的 活 动 范 围 · · · 详 情 4 5 m i n 基 础 正 位 瑜 伽 正 位 瑜 伽 是 指 进 行 瑜 伽 体 位 法 的 修 炼 时 ， 肢 体 必 须 保 持 在 对 的 对 的 位 置 、 方 向 和 伸 展 上 ， 从 最 基 础 、 最 正 确 的 动 作 出 发 ， 开 始 锻 炼 身 体 的 · · · 详 情 4 5 m i n 阿 斯 汤 加 阿 斯 汤 加 瑜 伽 是 一 项 严 格 的 练 习 。 阿 斯 汤 加 瑜 伽 分 为 基 础 级 、 中 级 、 高 级 3 种 级 别 。 每 种 级 别 的 动 作 编 排 是 固 定 不 变 的 ， 都 以 5 遍 太 阳 祈 祷 · · · 详 情 4 5 m i n 艾 扬 格 艾 扬 格 瑜 伽 ( I y e n g a r y o g a ) 是 由 印 度 瑜 伽 大 师 艾 扬 格 ( B . K . S I y e n g a r ) 创 立 和 教 授 的 哈 他 瑜 伽 课 程 ， 并 且 以 他 的 名 字 来 命 名 的 ， 它 非 常 注 重 · · · 详 情 4 5 m i n 椅 子 瑜 伽 椅 子 瑜 伽 是 通 过 系 统 的 对 人 体 骨 骼 肌 肉 的 学 习 ， 再 以 各 种 辅 助 设 备 让 练 习 者 对 各 个 瑜 伽 体 位 在 练 习 过 程 中 能 正 确 的 发 力 ， 正 确 的 使 用 相 应 · · · 详 情 4 5 m i n 师 资 团 队 净 · 宜 舍 合 肥 港 汇 广 场 京 东 店 ， 拥 有 国 际 顶 级 专 业 师 资 、 独 家 全 职 教 师 团 队 ， 近 3 0 名 高 级 国 际 资 格 认 证 的 瑜 伽 导 师 ， 专 业 的 私 人 教 练 团 队 。 L u k a / 王 浩 东 T o p / 吴 坤 E i r c / 朱 益 宏 J e n n i e / 石 家 云 Y o y o / 黄 鑫 淼 L i s a / 姜 连 侠 R u d y / 于 金 平 关 于 净 · 宜 舍 品 牌 于 2 0 1 8 年 起 步 于 上 海 ， 发 展 于 安 徽 ， 是 以 瑜 伽 为 主 的 健 康 产 业 公 司 ， 历 经 4 年 沉 淀 , 为 国 内 目 前 规 模 颇 大 , 师 资 、 环 境 、 设 备 超 一 流 的 专 业 瑜 伽 生 活 馆 。 净 · 宜 舍 合 肥 港 汇 广 场 京 东 店 , 1 6 0 0 平 方 专 业 培 训 授 课 基 地 , 拥 有 国 际 顶 级 专 业 师 资 、 独 家 全 职 教 师 团 队 , 近 3 0 名 高 级 国 际 资 格 认 证 的 瑜 伽 导 师 , 专 业 的 私 人 教 练 团 队 , 集 养 生 / 瑜 伽 / 孕 产 私 教 为 一 体 的 学 院 派 专 业 瑜 伽 生 活 馆 。 1 6 0 0 m ² 场 馆 面 积 3 0 + 师 资 团 队 1 4 4 0 + 培 训 学 员 4 年 培 训 经 验 资 讯 中 心 瑜 伽 不 只 是 一 项 运 动 ， 瑜 伽 更 是 一 种 生 活 方 式 ， 瑜 伽 人 应 了 解 的 健 康 之 道 ， 打 造 精 致 瑜 伽 生 活 。 舞 韵 瑜 伽 ： 融 合 舞 蹈 与 瑜 伽 体 式 ， 开 启 健 身 新 方 式 0 7 3 1 2 0 2 5 舞 韵 瑜 伽 ， 一 种 将 舞 蹈 与 瑜 伽 体 式 巧 妙 结 合 的 运 动 形 式 ， 它 既 保 留 了 瑜 伽 的 深 邃 与 内 省 ， 又 融 入 了 舞 蹈 的 活 泼 与 节 奏 感 ， 人 们 在 锻 炼 身 体 · · · 瑜 伽 体 式 至 关 重 要 ， 常 见 实 用 动 作 之 山 式 站 立 详 解 0 7 3 1 2 0 2 5 在 瑜 伽 的 练 习 过 程 中 ， 体 式 是 至 关 重 要 的 组 成 部 分 ， 每 种 体 式 都 有 其 独 特 的 功 效 ， 不 仅 能 增 强 身 体 的 柔 韧 性 ， 还 能 强 化 肌 肉 的 力 量 ， 同 时 · · · 塑 形 瑜 伽 ： 融 合 姿 势 与 理 念 ， 打 造 曼 妙 身 形 与 平 衡 感 0 7 3 0 2 0 2 5 塑 形 瑜 伽 ， 这 种 健 身 方 法 融 合 了 瑜 伽 的 姿 势 与 塑 造 身 形 的 理 念 ， 它 不 仅 有 助 于 打 造 出 曼 妙 的 身 形 轮 廓 ， 还 能 增 强 身 体 的 柔 韧 度 与 平 衡 感 。 · · · 深 入 了 解 高 温 瑜 伽 ： 环 境 特 点 与 动 作 类 型 全 解 析 0 7 3 0 2 0 2 5 高 温 瑜 伽 ， 这 种 在 气 温 较 高 的 环 境 中 进 行 的 瑜 伽 锻 炼 ， 巧 妙 地 将 传 统 瑜 伽 动 作 与 高 温 环 境 相 结 合 ， 为 身 体 带 来 了 独 特 的 锻 炼 效 果 。 现 在 ， · · · 瑜 伽 舞 ： 融 合 瑜 伽 与 舞 蹈 ， 提 升 身 心 气 质 ， 详 解 其 起 源 发 展 0 7 2 9 2 0 2 5 瑜 伽 舞 ， 一 种 将 瑜 伽 与 舞 蹈 艺 术 完 美 结 合 的 运 动 方 式 ， 它 融 合 了 瑜 伽 的 放 松 拉 伸 与 舞 蹈 的 轻 盈 节 奏 。 通 过 练 习 瑜 伽 舞 ， 人 们 不 仅 能 增 强 身 · · · 塑 形 瑜 伽 的 特 点 详 解 ： 基 础 动 作 、 呼 吸 与 动 作 配 合 很 关 键 0 7 2 9 2 0 2 5 塑 形 瑜 伽 能 有 效 塑 造 人 的 体 态 ， 并 且 还 能 增 强 身 体 的 柔 韧 性 以 及 平 衡 能 力 ， 这 对 我 们 的 身 心 健 康 极 为 有 益 。 下 面 ， 我 会 对 塑 形 瑜 伽 的 各 个 · · · 瑜 伽 塑 形 的 秘 密 ： 了 解 不 同 类 型 及 准 备 合 适 装 备 ， 开 启 健 康 体 态 之 旅 0 7 2 8 2 0 2 5 瑜 伽 塑 形 ， 这 一 健 身 方 式 融 合 了 柔 韧 性 、 力 量 与 平 衡 训 练 ， 能 显 著 改 善 体 型 ， 提 升 身 体 素 质 。 它 运 用 一 系 列 精 心 设 计 的 动 作 和 呼 吸 技 巧 ， · · · 瑜 伽 入 门 全 知 道 ： 古 老 锻 炼 法 的 魅 力 与 准 备 工 作 详 解 0 7 2 8 2 0 2 5 瑜 伽 ， 这 项 历 史 悠 久 的 锻 炼 方 法 ， 既 实 用 又 有 效 ， 适 用 于 各 个 年 龄 段 和 不 同 体 质 的 人 。 它 不 仅 有 助 于 提 升 身 体 的 柔 韧 性 ， 还 能 改 善 人 的 体 · · · 产 后 瑜 伽 益 处 多 ， 不 仅 助 恢 复 体 形 还 能 缓 解 焦 虑 0 7 1 9 2 0 2 5 产 后 瑜 伽 对 妈 妈 们 的 身 体 恢 复 和 心 理 调 适 有 着 显 著 益 处 。 它 不 仅 能 助 力 恢 复 体 形 ， 还 能 有 效 缓 解 产 后 可 能 产 生 的 焦 虑 情 绪 。 下 面 ， 我 将 逐 · · · 塑 形 瑜 伽 ： 结 合 动 作 与 理 念 ， 打 造 优 美 曲 线 ， 适 合 各 年 龄 段 0 7 1 9 2 0 2 5 塑 形 瑜 伽 结 合 了 瑜 伽 动 作 和 塑 形 理 念 ， 其 目 的 是 打 造 人 体 优 美 的 曲 线 ， 增 强 身 体 的 柔 韧 性 及 力 量 。 下 面 ， 我 会 从 不 同 方 面 ， 为 大 家 逐 一 阐 · · · 学 员 反 馈 净 · 宜 舍 瑜 伽 馆 采 用 世 界 化 科 学 的 教 学 体 系 ， 同 时 因 人 施 教 ， 进 行 有 目 的 、 有 针 对 性 的 训 练 ， 使 每 位 学 员 得 到 迅 速 的 提 高 感 悟 瑜 伽 ， 并 保 证 了 教 学 质 量 ， 实 现 了 广 大 瑜 伽 爱 好 者 成 为 一 流 教 练 的 理 想 。 收 获 满 满 ， 累 并 快 乐 着 ， 老 师 好 幽 默 ， 风 趣 的 上 课 风 格 ， 甚 是 喜 欢 ， 还 有 那 半 调 子 的 中 文 ， 太 逗 了 。 感 恩 老 师 的 指 导 ， 感 谢 伽 友 们 的 陪 伴 ， 有 时 间 的 话 还 会 来 继 续 学 习 。 学 员 倪 虹 阿 斯 汤 加 的 学 习 犹 如 醍 酮 灌 顶 的 感 觉 ， 虽 然 身 体 感 到 有 些 疲 惫 ， 但 是 每 天 都 感 觉 有 进 步 ， 不 论 力 量 柔 韧 还 是 内 心 都 充 满 了 能 量 ， 同 时 还 认 识 了 自 己 身 体 的 局 限 性 ， 坚 持 练 习 才 能 逐 一 清 除 体 内 的 障 碍 。 学 员 张 怡 净 · 宜 舍 价 值 理 念 净 · 宜 舍 瑜 伽 精 于 生 活 ， 专 于 品 质 ， 倡 导 健 康 、 快 乐 、 平 衡 的 生 活 方 式 和 慈 善 、 感 恩 、 赞 美 的 行 为 处 世 内 涵 。 为 会 员 提 供 一 个 放 松 身 心 、 塑 造 身 形 、 改 进 体 质 的 绿 色 空 间 ； 通 过 会 员 之 间 的 学 习 互 动 、 分 享 体 验 ， 会 馆 同 时 也 搭 建 了 一 个 高 品 质 、 正 能 量 的 生 活 圈 瑜 伽 的 灵 动 ， 结 合 优 雅 静 谧 的 布 局 ， 悉 心 周 到 的 全 程 服 务 ， 使 身 体 、 心 灵 、 自 然 一 体 ， 让 人 无 限 眷 恋 。 S u b s c r i b e 关 注 公 众 号 课 程 咨 询 精 选 课 程 流 瑜 伽 空 中 瑜 伽 普 拉 提 基 础 正 位 瑜 伽 阿 斯 汤 加 艾 扬 格 联 系 净 · 宜 舍 电 话 0 5 5 1 6 2 8 1 1 6 6 7 地 址 合 肥 市 蜀 山 区 港 汇 广 场 京 东 6 楼 C o p y r i g h t © 2 0 2 2 . 【 净 · 宜 舍 瑜 伽 】 备 案 号 ： 皖 I C P 备 2 0 2 1 0 1 7 4 3 0 号       网 站 设 计 ： 码 农 科 技 友 情 链 接 ： 合 肥 除 四 害 公 司   南 京 除 四 害 公 司   气 动 调 节 阀   无 锡 捅 马 蜂 窝   南 昌 除 四 害 公 司   五 金 工 具   体 育 木 地 板   控 制 柜   气 动 调 节 阀   无 锡 灭 老 鼠   城 市 分 站 ： 北 京   |   天 津   |   河 北   |   山 西   |   内 蒙 古   |   辽 宁   |   吉 林   |   黑 龙 江   |   上 海   |   江 苏   |   浙 江   |   安 徽   |   福 建   |   江 西   |   山 东   |   河 南   |   湖 北   |   湖 南   |   广 东   |   广 西   |   海 南   |   重 庆   |   四 川   |   贵 州   |   云 南   |   西 藏   |   陕 西   |   甘 肃   |   青 海   |   宁 夏   |   新 疆   |   广 告 法 说 明 ： 极 限 性 、 绝 对 性 用 词 与 功 能 性 用 词 失 效 声 明 新 广 告 法 规 定 所 有 页 面 不 得 出 现 绝 对 化 词 和 功 能 性 用 语 ， 本 网 站 支 持 新 广 告 法 ， 已 在 排 除 修 改 ， 并 在 此 郑 重 声 明 ， 本 网 站 上 的 绝 对 化 用 词 与 功 能 性 用 词 在 此 声 明 全 部 失 效 ， 不 作 为 赔 付 理 由 ， 不 接 受 并 不 妥 协 以 任 何 形 式 的 极 限 用 词 赔 付 ， 希 望 各 位 网 友 理 解 。 抖 音 扫 一 扫

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