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于 飞 心 理 心 理 自 助 文 章 和 电 子 书 首 页 心 理 学 知 识 心 理 问 题 强 迫 症 社 交 恐 惧 症 其 他 恐 惧 症 焦 虑 症 疑 病 症 抑 郁 症 自 卑 缺 乏 安 全 感 心 理 疗 法 心 理 分 析 心 理 调 节 认 知 疗 法 正 心 疗 法 人 际 交 往 情 感 问 题 寓 言 故 事 心 理 咨 询 心 理 专 题 心 理 书 籍 心 理 测 试 咨 询 课 程 登 录 注 册 团 体 心 理 辅 导 和 一 对 一 咨 询 心 理 学 专 题 各 类 心 理 和 情 感 问 题 的 分 析 与 调 节 更 多 心 理 学 专 题 > 强 迫 症 的 心 理 调 节 焦 虑 和 疑 病 心 理 调 节 社 交 恐 惧 症 心 理 调 节 抑 郁 症 的 心 理 调 节 超 越 自 卑 和 建 立 自 信 心 理 分 析 与 心 理 调 节 人 际 交 往 与 亲 密 关 系 认 知 理 论 和 认 知 疗 法 最 新 文 章 心 理 问 题 心 理 分 析 心 理 调 节 认 知 疗 法 情 感 问 题 心 理 咨 询 心 理 书 籍 心 理 测 试 焦 虑 症 疑 病 症 其 他 恐 惧 症 强 迫 症 正 心 疗 法 心 理 疗 法 寓 言 故 事 咨 询 课 程 社 交 恐 惧 症 社 恐 患 者 原 发 和 继 发 的 焦 虑 社 恐 患 者 首 先 是 在 担 心 别 人 会 伤 害 自 己 ， 进 而 担 心 别 人 会 因 为 看 出 自 己 不 正 常 ， 而 攻 击 自 己 。 严 重 的 还 会 害 怕 别 人 咳 嗽 或 吐 口 水 ， 觉 得 是 在 针 对 和 侮 辱 自 己 。 在 有 了 一 定 的 认 知 后 ， 又 会 觉 得 别 人 是 因 为 看 到 了 自 己 的 不 正 常 ， 才 咳 嗽 或 吐 口 水 的 。 然 后 又 开 始 抗 拒 自 己 的 紧 张 与 不 自 然 ， 可 是 又 没 办 法 控 制 自 己 ， 感 到 失 控 和 无 力 而 更 加 焦 虑 与 严 重 。 还 会 觉 得 别 人 … 于 飞 2 0 2 5 0 8 0 9 心 理 问 题 心 理 疾 病 是 怎 样 被 解 决 的 如 果 你 是 个 正 常 人 ， 或 者 是 心 理 疾 病 的 康 复 者 ， 向 正 在 深 受 困 扰 的 患 者 分 享 经 验 ， 他 们 只 会 觉 得 你 在 讲 大 道 理 。 甚 至 还 会 不 停 的 进 行 反 驳 ， 最 后 把 你 搞 得 很 郁 闷 甚 至 会 发 病 。 之 所 以 会 出 现 这 样 的 情 况 ， 是 因 为 你 是 把 大 量 的 努 力 和 感 悟 ， 总 结 成 了 一 段 话 ， 这 段 话 告 诉 别 人 ， 别 人 是 没 有 经 历 和 体 验 作 为 依 据 的 ， 所 以 就 起 不 到 任 何 效 果 。 你 出 于 好 心 的 帮 助 ， 不 仅 … 于 飞 2 0 2 5 0 8 0 7 心 理 问 题 焦 虑 恐 惧 和 抑 郁 的 本 质 原 因 焦 虑 、 恐 惧 和 抑 郁 等 负 面 情 绪 和 症 状 ， 背 后 是 消 极 思 维 与 灾 难 化 设 想 。 比 如 担 心 自 己 会 犯 错 、 失 败 、 出 丑 和 生 病 ， 担 心 别 人 会 因 此 而 ， 忽 视 、 拒 绝 、 否 定 和 嫌 弃 自 己 。 或 者 感 觉 自 己 很 失 败 与 非 常 糟 糕 ， 别 人 都 不 喜 欢 和 讨 厌 自 己 。 但 实 际 的 情 况 是 ， 这 些 当 事 人 在 客 观 现 实 里 并 不 差 ， 甚 至 比 很 多 人 还 要 优 越 。 他 们 的 不 满 和 担 忧 来 自 于 未 能 符 合 自 己 心 中 的 期 望 。 … 于 飞 2 0 2 5 0 8 0 5 心 理 问 题 心 理 疾 病 和 障 碍 的 治 疗 思 路 心 理 疾 病 指 的 是 ， 焦 虑 症 、 疑 病 症 、 强 迫 症 和 恐 惧 症 等 神 经 症 ， 以 及 抑 郁 症 和 双 相 情 感 障 碍 。 比 一 般 的 心 理 问 题 要 严 重 ， 但 没 有 到 达 精 神 疾 病 的 程 度 。 特 别 严 重 的 心 理 疾 病 患 者 ， 也 会 被 建 议 服 用 抗 精 神 病 的 药 物 ， 以 改 善 症 状 和 避 免 病 情 恶 化 。 心 理 疾 病 患 者 通 常 是 陷 入 了 恶 性 循 环 ， 焦 虑 着 自 己 的 焦 虑 ， 恐 惧 着 自 己 的 恐 惧 。 以 及 抑 郁 着 自 己 的 抑 郁 ， 强 迫 着 自 己 … 于 飞 2 0 2 5 0 8 0 4 自 卑 不 配 得 感 和 内 在 匮 乏 的 调 节 有 位 朋 友 说 自 己 内 心 有 很 强 的 不 配 得 感 ， 觉 得 不 配 使 用 一 些 很 贵 的 商 品 。 并 且 说 自 己 内 在 匮 乏 ， 非 常 渴 望 外 界 的 认 同 。 其 实 绝 大 部 分 人 都 不 舍 得 用 很 贵 的 商 品 ， 除 非 是 刚 需 。 至 于 渴 望 外 界 的 认 同 是 为 了 更 好 的 满 足 自 我 需 求 ， 类 似 于 小 时 候 受 到 父 母 和 老 师 的 表 扬 与 奖 励 。 也 就 是 内 心 里 期 待 获 得 高 质 量 的 满 足 ， 并 且 对 于 当 前 的 现 状 不 满 意 。 因 为 对 现 状 不 满 ， 才 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 3 0 强 迫 症 控 制 不 住 自 己 想 笑 的 强 迫 症 有 位 朋 友 说 自 己 在 严 肃 的 场 合 ， 听 到 一 点 好 笑 的 话 ， 就 会 产 生 笑 意 。 自 己 知 道 这 样 是 不 尊 重 人 ， 所 以 都 极 力 忍 住 。 有 一 次 因 为 台 上 老 师 的 一 句 话 ， 憋 笑 了 四 十 分 钟 ， 还 有 人 演 讲 都 不 听 了 ， 一 直 盯 着 自 己 看 。 问 怎 样 才 能 控 制 自 己 不 笑 。 我 们 首 先 要 知 道 原 因 ， 有 一 些 朋 友 就 是 气 氛 严 肃 了 就 想 笑 ， 这 是 潜 意 识 在 自 动 缓 解 紧 张 的 情 绪 。 同 时 也 是 内 心 里 的 逆 反 ， 觉 得 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 2 8 心 理 问 题 心 理 创 伤 和 阴 影 的 心 理 调 节 过 去 遭 受 过 失 败 和 他 人 的 伤 害 ， 而 自 我 否 定 和 对 未 来 没 有 信 心 ， 对 他 人 不 信 任 、 防 备 甚 至 敌 对 。 导 致 思 维 和 心 态 消 极 悲 观 ， 引 发 负 面 情 绪 和 躯 体 症 状 ， 导 致 行 为 回 避 和 对 抗 ， 进 而 导 致 事 情 的 失 败 和 人 际 关 系 变 差 。 新 的 失 败 和 被 伤 害 又 成 为 心 理 创 伤 和 阴 影 ， 导 致 更 加 自 卑 、 消 极 、 回 避 和 对 抗 ， 陷 入 恶 性 循 环 ， 越 来 越 失 败 和 痛 苦 。 如 果 只 是 回 避 ， 会 引 发 焦 虑 症 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 2 6 心 理 问 题 不 配 得 感 和 极 端 思 维 的 调 节 有 位 朋 友 说 自 己 内 心 里 有 很 强 的 不 配 得 感 ， 觉 得 不 配 使 用 一 些 很 贵 的 商 品 。 还 有 遇 到 挫 折 和 失 败 的 时 候 ， 会 有 种 万 念 俱 灰 的 感 觉 。 比 如 工 作 中 犯 了 错 ， 尽 管 领 导 也 没 有 追 究 ， 但 自 己 就 会 很 消 极 与 悲 观 。 这 其 实 源 自 强 烈 的 比 较 心 和 极 端 思 维 ， 也 就 是 自 我 期 待 和 要 求 高 。 无 法 接 受 自 己 的 普 通 和 平 庸 ， 更 抗 拒 犯 错 和 失 败 ， 约 等 于 要 求 自 己 必 须 卓 越 和 完 美 无 缺 。 并 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 2 4 心 理 问 题 心 理 问 题 的 自 我 分 析 与 调 节 心 理 问 题 可 以 在 一 定 程 度 上 自 我 分 析 与 调 节 ， 首 先 要 做 的 就 是 正 确 归 因 ， 归 因 准 确 所 采 取 的 应 对 方 法 才 会 有 效 。 如 果 归 因 错 误 ， 不 仅 不 能 解 决 问 题 ， 还 会 让 问 题 变 得 更 加 严 重 和 顽 固 。 比 如 常 见 的 焦 虑 、 恐 惧 、 抑 郁 和 强 迫 等 心 理 问 题 ， 很 多 患 者 归 因 为 自 己 得 了 病 ， 所 采 取 的 措 施 就 是 吃 药 ， 甚 至 还 有 人 想 做 手 术 。 但 据 我 观 察 ， 几 乎 没 有 吃 药 吃 好 的 ， 更 多 是 在 维 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 2 3 强 迫 症 强 迫 性 对 立 观 念 的 心 理 调 节 有 位 朋 友 总 是 冒 出 辱 骂 或 伤 害 他 人 的 念 头 ， 觉 得 不 应 该 这 样 却 又 控 制 不 了 ， 甚 至 越 压 抑 越 频 繁 。 其 实 普 通 人 也 会 有 这 样 的 念 头 ， 只 是 没 当 回 事 或 没 放 在 心 上 ， 因 此 大 多 数 情 况 下 意 识 不 到 自 己 有 这 些 想 法 ， 或 者 觉 得 是 正 常 的 和 自 己 想 要 的 ， 没 有 形 成 心 理 冲 突 和 强 迫 症 。 其 实 大 多 数 人 在 大 多 数 时 候 ， 都 是 表 面 一 套 心 里 一 套 ， 或 者 叫 做 言 不 由 衷 。 表 面 上 在 允 许 或 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 1 9 社 交 恐 惧 症 自 卑 和 社 恐 恐 惧 的 心 理 调 节 有 的 朋 友 总 是 和 别 人 比 较 ， 觉 得 自 己 不 如 别 人 。 而 内 心 自 卑 和 感 到 丢 脸 ， 而 担 心 别 人 注 意 到 自 己 。 不 敢 和 别 人 交 往 ， 担 心 别 人 看 出 自 己 的 紧 张 不 自 然 。 担 心 说 错 话 和 做 错 事 ， 让 别 人 不 高 兴 和 讨 厌 自 己 。 过 分 在 意 别 人 的 看 法 ， 担 心 别 人 会 对 自 己 有 意 见 。 也 为 别 人 的 忽 视 、 拒 绝 和 否 定 感 到 痛 苦 ， 而 更 加 自 责 和 回 避 他 人 。 归 纳 起 来 就 是 ， 害 怕 不 小 心 暴 漏 了 自 己 的 … 于 飞 2 0 2 5 0 7 1 7 点 击 查 看 更 多 欢 迎 光 临 焦 虑 症 疑 病 症 惊 恐 发 作 社 交 恐 惧 症 强 迫 症 等 神 经 症 的 表 现 和 症 状 ， 怎 么 自 我 治 疗 ， 网 上 心 理 健 康 知 识 公 益 讲 座 ， 心 理 学 咨 询 专 家 的 文 章 和 书 籍 ， 免 费 自 测 表 测 试 题 和 问 答 网 。 搜 索 内 容 最 新 动 态 更 多 心 理 健 康 问 题 公 益 互 动 讲 座 2 0 2 3 1 0 0 6 分 享 到 : 每 周 六 晚 上 八 点 开 始 ， 以 互 动 答 疑 为 主 ， 兼 顾 心 理 学 健 康 知 识 科 普 。 适 用 范 围 ： 人 际 交 往 与 亲 密 关 系 问 题 ， 焦 虑 症 、 疑 病 症 、 社 交 恐 惧 症 、 强 迫 症 、 抑 郁 症 等 神 经 症 性 心 理 问 题 。 互 动 讲 座 地 址 ： Q Q 群 7 7 7 6 2 7 7 8 0 [ 原 文 链 接 ] 热 门 标 签 强 迫 症 焦 虑 心 理 问 题 心 理 心 理 调 节 心 理 咨 询 恐 惧 心 理 分 析 社 交 恐 惧 社 交 恐 惧 症 人 际 关 系 自 卑 心 理 疾 病 疑 病 症 痛 苦 心 理 测 试 焦 虑 症 恶 性 循 环 心 理 障 碍 回 避 改 变 抑 郁 抗 拒 社 恐 心 理 治 疗 自 信 心 安 全 感 情 感 情 绪 紧 张 心 理 问 题 心 理 防 御 机 制 之 情 感 隔 离 我 允 许 ， 一 切 如 其 所 是 解 析 无 能 、 无 力 和 无 助 感 心 理 防 御 机 制 之 反 向 形 成 焦 虑 和 疑 病 症 的 心 理 调 节 心 理 分 析 解 析 无 能 、 无 力 和 无 助 感 心 理 健 康 基 础 之 自 我 认 同 感 脱 离 客 观 现 实 的 主 观 臆 想 道 德 感 太 高 和 羞 耻 心 过 强 如 何 应 对 未 来 的 不 确 定 性 ？ 心 理 调 节 如 何 与 自 己 的 身 体 进 行 对 话 自 我 心 理 调 节 的 五 个 步 骤 如 何 应 对 未 来 的 不 确 定 性 ？ 出 离 与 转 念 ， 走 出 心 理 困 扰 心 理 分 析 与 心 理 调 节 指 南 情 感 问 题 解 析 马 斯 洛 的 需 求 层 次 理 论 把 别 人 当 成 敌 人 ， 才 会 恐 惧 过 度 自 我 保 护 与 习 惯 性 抗 拒 我 们 对 世 俗 居 高 临 下 的 包 容 如 何 与 控 制 欲 很 强 的 人 相 处 心 理 咨 询 心 理 健 康 基 础 之 自 我 认 同 感 解 析 马 斯 洛 的 需 求 层 次 理 论 正 向 心 理 引 导 的 原 理 和 过 程 从 小 被 父 母 过 度 保 护 和 打 压 当 欲 望 太 强 ， 但 能 力 不 足 心 理 学 书 籍 强 迫 症 心 理 自 救 指 导 集 锦 焦 虑 症 的 心 理 调 节 指 南 下 载 社 交 恐 惧 症 的 改 变 之 道 心 理 分 析 与 心 理 调 节 指 南 心 理 障 碍 的 心 理 调 节 指 南 心 理 测 试 题 抑 郁 自 评 量 表 （ S D S ） 焦 虑 自 评 量 表 （ S A S ） 社 交 恐 惧 症 的 心 理 测 试 自 尊 水 平 量 表 （ R S E S ） 强 迫 症 的 严 重 程 度 测 试 心 理 咨 询 师 我 感 到 很 迷 茫 该 怎 么 办 ？ 我 在 吵 架 时 自 虐 怎 么 办 ？ 脑 袋 不 停 地 想 东 西 正 常 吗 强 迫 询 问 和 确 认 很 多 事 物 我 有 强 迫 性 穷 思 竭 怎 么 办 在 考 场 怎 么 面 对 各 种 声 音 加 载 时 间 1 3 0 次 查 询 ， 耗 时 0 . 2 1 2 秒 ， 内 存 7 . 7 2 M B 强 迫 症 焦 虑 和 疑 病 社 交 恐 惧 抑 郁 症 自 卑 和 自 信 心 理 调 节 人 际 关 系 认 知 疗 法 心 理 咨 询 心 理 寓 言 心 理 测 试 又 拍 云 C D N © 2 0 1 5 2 0 2 5 于 飞 心 理 版 权 所 有 鲁 I C P 备 1 8 0 5 6 1 3 5 号 1 网 站 地 图 回 到 首 页 心 理 测 试 心 理 专 题 咨 询 课 程

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